Hej igen :P

Långt uppehåll som vanligt, precis som förra året tänker jag vara med i 100grymma dagar som startar 21Mars gå med du också! Förra året hade jag inte motivation till någonting...men i sommar ska jag resa en del och vill verkligen känna mig fit och nöjd!

Mina mål:

Öka konditionen

Kunna springa 10km på 90min

Kunna springa 5km på under 42min och 44sek

Minska i måtten och i alla fall gå ner minst 10kg till sommaren

Helst ha gått ner 15-20kg till 3Augusti

Försöka fokusera på vad måtten visar och inte stirra mig blind på vågen

Det kommer att bli tufft, speciellt som jag tar min examen i år och det är massa event och fester, men A och O är att bestämma i förväg när jag får och inte får äta och på sås ätt reglera mig själv. Typ ha en fuskdag i veckan har jag försöktt förrut och det är ingen bra idé. Då är det bättre om jag tänker efter innan och bestämmer den här veckan ska jag på den här middagen och då får jag äta så här mycket men inte dricka alkohol tex. Träna 3ggr per vecka. Den 25 Mars springer jag premiärmilen och målet är att nå mitt mål på milen då...men de får vi se. Om det finns tid ska jag spring tjejruset, men de är mitt i examen och flytt så jag vet faktiskt inte alls :P

Från
    Kom ihåg mig
URL

Säkerhetskod
     

Kommentar

Hej, Med en trasig dator tappade jag helt att skriva här då min backupdator stänger av sig om man har mer än en flik uppe. Magen går som vanligt upp och ner, men det känns som att det blivit lite bättre sedan jag började med min nya kosthållning ...

Har känt av handen lite den här veckan.   Fötterna går långsamt framåt och jag rehabar varje dag. Pratade med sjukgymnasten idag som tyckte att jag skulle gå till en ortopedtekniker för att se omjag eventuellt behövde nya inlägg. Så jag bokade ...

Hej, Tiden bara försvann. Jag har träffat dietist och fått mer hjälp med fodmap. Jag har sköt mig, men får vissa dagar halsbränna. I fredag mådde jag dåligt med magen.  Jag hoppas att det är som dem säger 3-4veckor och sedan stbilare mage. ...

Idag var en dag med mycket att göra.   Frukost: Havrekuddar Rismjölk   Lunch: kyckling tomat paprika bladspenat gurka   Mellanmål: Risbröd jordnötsmör   Middag: Flutenfritt bröd skinka   Mellanmål: risbröd ...

Det går upp och ner, men jag har börjat komma in i det lite.   Frukost: Rismjölk Naturell granola på bovete   Lunch: kyckling bladspenat gurka tomat paprika   Mellanmål: vit chiapudding på rismjölk jordgubbar   Midda...